Pro cyklisty může být správný čas, jak dlouho jíst oběd, klíčový pro jejich výkon a regeneraci. Tento článek se zabývá tím, jak optimálně načasovat oběd, které potraviny jsou nejvhodnější a jak jídlo ovlivňuje výdrž a regeneraci.

Cykloturistika a cyklistika jsou náročné sporty, které vyžadují správnou hydrataci pro optimální výkon. Tento článek přináší rady a tipy ohledně nejlepších nápojů, které by cyklisté měli pít, aby zůstali hydratovaní a plní energie. Dočtete se také o důležitosti elektrolytů a vhodných alternativ k obyčejné vodě.