Chcete zhubnout a přemýšlíte, kolik je zruba třeba jezdit na kole, abyste dosáhli svého cíle? Podívejte se na tipy a triky, které vám pomohou efektivně spalovat kalorie a dosáhnout štíhlé linie skrze pravidelný pohyb na kole.

Jízda na kole je skvělý způsob, jak posílit různé svalové skupiny, aniž byste přetěžovali klouby. Tento článek podrobně popisuje, které svaly jsou při jízdě na kole nejvíce aktivované a jak můžete zlepšit svůj výkon. Dozvíte se také několik tipů pro zlepšení techniky a maximalizaci úsilí vynaloženého během jízdy.